Понеділок, 30 березня 2020 року 16:09
   Четвер, 12 березня 2020 року
  № 2020.021.022
 

Головна

Поточний номер
٠ Перша шпальта
٠ Тиждень
٠ Подробиці
٠ Суспільство
٠ Добра скриня

Фоторепортаж
Канівські блоги
Top-NET
Радіо “Канів”
Книгарня

Фотоконкурс
٠ Новий
٠ Архів

Редакція
Реклама
Передплата
Контакти
Безкоштовні оголошення
Де відпочити в Каневі

  Архів номерів

 

Реєстрація



Кому ти віриш?
1.Я вірю Вові.
2.Я вірю Петі.
3.Я вірю Віті.
4.Я вірю в Бога.
5.Я вірю собі і своїй родині.
6.Я вже нікому й нічому не вірю.
Результати


Курсы валют на PROext

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме?

Врачи давно установили, что дефицит витаминов и микроэлементов ведет к сбоям в работе организма. Длительно состояние авитаминоза ведет к возникновению проблем с кожей, костями, сказывается на нашем зрении, сердечной деятельности, дыхательной системе. Большинство необходимых полезных веществ мы потребляем с пищей, но постоянно придерживаться сбалансированного питания сложно.

фото 1Существуют простые признаки дефицита того или иного витамина в организме. Для этого не нужно быть доктором, достаточно внимательно следить за своим телом. Даже легкие сбои тут же отражаются на нашем самочувствии: возникает слабость, утомляемость, резкие перепады настроения. Чтобы убедится в собственных догадках рекомендуется сдать анализы, но улучшить качество своего питания вы можете уже сегодня. Например, с помощью приема витаминов.

Витамины группы

ВСамая большая и жизненно необходимая группа витаминов для работы нашего тела – витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Они участвуют в образовании клеток, энерго обмене, поддерживают иммунитет, отвечают за работу кишечника, нервной и сердечно-сосудистой системы. Некоторые невропатологи даже рекомендуют принимать их комплексами для лучшей поддержки организма. При недостатке витаминов этой группы наблюдаются нарушения сердечной деятельности, кожные дерматиты, быстрая утомляемость, сбои в работе ЖКТ, малокровие.

Железо

Именно нормальный уровень железа позволяет крови полноценно насыщать наш организм кислородом. Когда ткани получают достаточно питания, мы можем быть активными и производительными, но стоит этому процессу нарушится даже самые простые действия начнут причинять дискомфорт. Бледность кожи, вялость, ломкость волос и ногтей, проблемы с дыханием – все это могут быть признаки анемии, возникшей из-за дефицита железа в крови.

Витамин D

Витамин D крайне важен для развития опорно-двигательной системы. Он полезен детям для формирования мускулатуры и скелета. Оказывает поддержку старикам и спортсменам, укрепляет кости, продлевает молодость, улучшает качество жизни. Обычно он попадает в наше тело с солнечными лучами. На недостаток данного вещества указывает слабость, боль в костях, частые болезни.

Кальций, магний и калий

фото 2Три строительных микроэлемента отвечающих за деятельность нашей нервной системы и прочность опорно-двигательного аппарата. Кальций крайне важен для поддержания сильных костей. Он контролирует функций мышц и нервов, делает наши зубы здоровыми и прочными. Признаками низкого уровня кальция в организме могут быть мышечные судороги, аномальные сердечные ритмы. Это также свидетельствует о недостатке магния. Магний производит энергию, важен для формирования либидо, отвечает за хорошее настроение. Его дефицит может вызывать потерю аппетита и тошноту, проблемы с желудком. Калий отвечает за проводимость мышц, правильную работу сердца. Мышечная слабость, покалывание, анемия – указывают на недостаток калия в организме.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе веществ, которые не вырабатываются нашим организмом. Они поступают исключительно с пищей или в виде биологических добавок. Омега-3 отвечает за работу сосудов, уменьшает вероятность образования тромбов, поддерживает сердечную деятельность, ускоряет заживление ран. Признаками ее дефицита являются тревожность, агрессивность, вялость и сухость кожи, постоянная перхоть и ухудшение зрения.

Рекомендуем американского производителя витаминов:https://fitomarket.com.ua/brendy/country-life/

 

12 березня
>> Лучшие квесты Днепра: ТОП-5 квеструмов куда стоит сходить
Далі...

27 лютого
>> Виды и возможности современной наружной рекламы
Далі...

>> Міжнародні вантажоперевезення: основні факти
Далі...

26 лютого
>> Проведение конференции в гостиничном комплексе «Президент»
Далі...

16 лютого
>> Почему не стоит экономить на защите двигателя авто
Далі...

14 лютого
>> Матраци для дитячого ліжечка - як зробити правильний вибір
Далі...

5 лютого
>> День народження фірмового магазину Dnipro-M у Каневі
Далі...

11 січня
>> Комфортный и недорогой переезд без нервов и спешки
Далі...

8 січня
>> Создание сайтов: индивидуальный яркий дизайн вместо серого казенного шаблона
Далі...

>> Автомийки Керхер: нехай на ваших чистих автомобілях завжди виграють сонячні зайчики!
Далі...

7 січня
>> Как стать стрессоустойчивым человеком?
Далі...

29 грудня
>> Оригинальные подарки мужчинам, девушкам на день рождения от магазина BoomUA.com.ua
Далі...

15 грудня
>> Мопед Альфа: описание и технические характеристики | Мотозилла
Далі...

4 грудня
>> Чому після сну болить спина?
Далі...

17 листопада
>> Качественный ремонт шуб и меховых изделий в Киеве Winter Fur
Далі...

31 жовтня
>> Современные решения для наружного освещения
Далі...

30 жовтня
>> Особенности частных и государственных домов престарелых
Далі...



  © ПП “Канівська Пресс-група”
  © Концепція дизайну:
      ПП “Канівська Прес-група”
  © Дизайн, розробка сайту:
      РА “РЕКЛАМЕРА”



“ДНІПРОВА ЗІРКА”  
офіційна громадсько-політична газета   
м.Канева і Канівського району.  
Заснована 17 квітня 1921 року.  

Матеріали, надруковані в канівському тижневику “Дніпрова Зірка”  
є власністю видавця, захищені міжнародним і українським   
законодавством і не можуть бути відтворені у будь-якій формі   
без письмового дозволу видавця.  
При використанні наших публікацій посилання на газету обов’язкове.  
© Дніпрова зірка